Dr. Gunhild
Hjelper deg til mer overskudd og energi, samtidig som du forebygger sykdom og øker prestasjonsevnen gjennom smarte tiltak. Det handler om å forbedre energiomsetningen i cellene, slik at du kan få det best mulig både fysisk og mentalt.
Optimalisering av helse for enkeltpersoner, bedrifter og idrettsutøvere.
NY BOK!! Kjøp den her:) Det populære kurset "Energi boost" Book en samtale her Book meg som foredragsholder Meld deg på nyhetsbrevet mitt herNY BOK:
Boka til deg som ønsker mer energi og overskudd. Til deg som ønsker å få bedre helse her og nå samt forebygge sykdom. Det som gjør at denne boka skiller seg ut blant andre helsebøker, er at du forstår viktige sammenhenger som igjen booster din motivasjon til endring!!
"Budskapet fra boken snur opp ned på den gamle tilnærmingen til helse, og det er på høy tid! Gunhild deler kompleks kunnskap på en lettfattelig måte, som lar oss forstå hvilke prosesser som styrer oss, og gir oss verktøy for å få til endring. Budskapet fra boken snur opp ned på den gamle tilnærmingen til helse, og det er på høy tid! Et must for alle som kjenner seg lav på energi. Denne boken vil gi deg store aha opplevelser, og følger du rådene til Gunhild er du godt på vei til et nytt liv med masse energi. "
Anniken Binz
Mental trener og bestselgende forfatter
FOR BEDRIFTER
Foredrag
Dr. Gunhild holder foredrag for bedrifter som har et ønske om å gi de ansatte mer kunnskap om hvordan ta vare på egen helse, stressbalanse og energinivå. Da vil de ansatte prestere bedre og få bedre livskvalitet.
Dersom det er noen spesielle ønsker angående innhold kan dette tilpasses.
Typiske tema som bestilles, er:
- Veien til mer energi og balanse i livet
- Mer overskudd og livsglede med en antiinflammatorisk livsstil
- Stressbalansen - Bli en mester på å balansere stress!
- Mat som påvirker humøret og din mentale helse
Kurs
Når dere ønsker å gå dypere i forskjellige temaer slik at de ansatte virkelig skal få til gode endringer.
Temaer i kurset "Peak your brain capacity":
- Kosthold: Hva og når bør du spise for optimal helse?
- Søvn - den viktigste faktoren for at hodet ditt skal fungere optimalt.
- The magic of movement: Det er ikke nødvendigvis et spørsmål om hvor mye man skal trene, men hvor smart man gjør det.
- Stressbalanse: Hvordan nyttegjøre positivt stress og luke ut unødvendig negativt stress som tapper energien
Individuelle konsultasjoner
Av og til er det behov for individuelle konsultasjoner. Typiske eksempler er ansatte som er sykemeldt eller i ferd med å møte veggen. Da vil en helhetlig tilnærming med fokus på både stresshåndtering, kosthold og mental trening være gunstig. Det er denne helthetlige tilnærmingen som er Dr. Gunhild`s spesialitet.
Be om tilbud på foredrag, kurs og individuelle konsultasjoner for bedrifter
"Gunhild Melleby er en fantastisk foredragsholder som brenner for temaet ernæring og stress. De dermatologiske sykepleiere var utrolig takknemlig og bergtatt av hennes kunnskap og engasjement. Og ikke bare satt de igjen med redskaper for å møte pasientene, de følte også at de selv fikk noen verktøy på veien. Gunhild hadde en god formidlingsevne, kunnskapsrik og fikk hele salen med seg. Vi i LEO Pharma kan på det varmeste anbefale Gunhild og hennes foredrag"
Ida-Marie Nilsen
Leo Pharma
Foredrag for Ringerikskraft:
Gunhild holdt et inspirerende foredrag for oss om "Energi og Balanse i livet". Hun formidler på en enkel og engasjerende måte som gjør det lett å kjenne seg igjen og reflektere, og gir konkrete tips som kan tas i bruk i hverdagen.
Jane Fjeld Melhus, Ringerikskraft
Book foredrag her
Mine beste kostholdstips
Mine 5 beste kostholdstips som vil kunne gi deg mer energi i hverdagen, forebygge sykdom, og gjøre at kroppen fungerer godt. Gjennom et kosthold som støtter en sunn og mangfoldig tarmbiota, så vil man også kunne dempe inflammasjon - resultatet er at vi får bedre helse, både fysisk og psykisk. For maten vi spiser har selvfølgelig mye å si for hvordan vi føler oss også!
Grønn energi smoothie
Jeg elsker å starte dagen min med en grønn smoothie! Her er oppskriften på min super-smoothie som er super næringsrik, proppet med omega-3, betennelsesdempende fiber, og antioksidanter. Når jeg drikker denne daglig, opplever jeg å få mer overskudd, mer glød i huden, og raskere restitusjon etter trening.
Kom i gang med spiring og fermentering
Spirer er noe av det mest næringsrike du kan spise. Økologiske brokkolispirer er min favoritt, og er en super kilde til det kraftfulle plantestoffet sulfurufan som man nå vet er supert for hjernefunksjon.
Fermentering er noe av det beste du kan gjøre for tarmhelsen (bortsett fra hos mennesker med histaminintoleranse). Fermentert kål gir deg større mangfold i mikrobiotaen som er med på å dempe betennelse.
Nettkurs
Jeg har laget et nettkurs hvor du kan lære mer om hvordan en antiinflammatorisk livsstil vil kunne gi deg store helsegevinster.
Ønsker du å få mer energi og oppnå en sunn kroppsvekt samtidig som du kan forebygge og reversere sykdom?
Kanskje vet du allerede en del om hva som skal til, men det er vanskelig å få det til i praksis. I kurset jobber vi med motivasjon til å ta smarte livsstilsvalg. Du får praktiske tips og inspirasjon til hvordan lage mat som gir deg overskudd, inspirasjon til bevegelse, og ikke minst, vil vi snakke om hvordan håndtere stress på en god måte.
Les mer om nettkurset her
"Etter Grønn resept-kurset har jeg fått smalere midje, føler meg lettere i kroppen, er mindre oppblåst og syns det er gøy å lage sunn og næringsrik mat! Gunhild er en engasjerende og kunnskapsrik formidler. Dette er et kurs som gir varige resultater med en liten egeninnsats, og jeg opplevde at kurset er lagt opp slik at jeg klarer å gjøre endringer tilpasset akkurat min hverdag. Anbefales på det varmeste "
Kristine Kotte
Tidligere kursdeltaker
Dr. Gunhild i media
Se noe av det som er skrevet om og av Dr. Gunhild i media
Ønsker du å motta mitt nyhetsbrev?
Meld deg på listen og motta inspirasjon og fakta om hvordan best ta vare på egen helse. I tillegg vil du være først ute til å bli oppdatert på nye kurs og andre aktiviteter hos Dr. Gunhild
